Zdrowe dłonie i nadgarstki – klucz do komfortu na co dzień
Każdego dnia nasze dłonie wykonują tysiące ruchów – chwytamy, piszemy, pracujemy. Dopóki wszystko funkcjonuje prawidłowo, nie zwracamy na to uwagi. Jednak gdy pojawia się ból lub ograniczenie ruchomości, nawet najprostsze czynności stają się wyzwaniem. Dlatego warto reagować na pierwsze objawy, by uniknąć długotrwałych problemów.
Poniżej przedstawiam kilka najczęstszych dolegliwości nadgarstka i łokcia, z którymi pacjenci zgłaszają się do gabinetu. Każda z nich może wymagać dłuższego leczenia, czasem nawet do roku, dlatego tak ważny jest stały kontakt z lekarzem i odpowiednie wsparcie specjalistów.
- Ból nadgarstka – sygnał ostrzegawczy
Pierwsze objawy bólu nadgarstka często są bagatelizowane – pojawiają się po długiej pracy przy komputerze, po intensywnym treningu lub rano po przebudzeniu. Ciało jednak wysyła sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować.
Najczęstsze przyczyny:
- Przeciążenie spowodowane powtarzalnymi ruchami
- Mikrourazy ścięgien i więzadeł
- Stany zapalne
Jak sobie pomóc?
- Unikanie obciążania nadgarstka i odpowiednie przerwy w pracy
- Odpoczynek i rehabilitacja
- Fizjoterapia i ćwiczenia wzmacniające
- Terapie regeneracyjne: osocze bogatopłytkowe (PRP), fala uderzeniowa
⏳ Czas leczenia: Od 6 tygodni do nawet roku w zależności od zaawansowania problemu. Regularne wizyty u specjalisty pomogą dostosować terapię i monitorować postępy.
- Zespół kanau nadgarstka – drętwienie i ból budzący w nocy
To schorzenie najczęściej dotyka osób wykonujących powtarzalne ruchy nadgarstkiem. Charakterystycznym objawem jest budzenie się w nocy z powodu drętwienia i bólu dłoni.
Objawy:
- Mrowienie i drętwienie palców, zwłaszcza kciuka, wskazującego i środkowego
- Osłabienie siły chwytu
- Nasilający się ból w nocy
Leczenie:
- Fizjoterapia i unikanie przeciążeń
- Iniekcje sterydowe w celu zmniejszenia obrzęku
- W zaawansowanych przypadkach – operacyjne uwolnienie nerwu
⏳ Czas leczenia: W łagodnych przypadkach kilka tygodni, ale jeśli schorzenie jest zaawansowane, pełna regeneracja może potrwać do roku.
- Złamanie kości łódeczkowatej – niewinne stłuczenie, które wymaga leczenia
To jedno z najczęściej przeoczanych złamań. Często pacjenci myślą, że to tylko zwykłe stłuczenie, jednak nieleczone może prowadzić do trwałych problemów z ruchomością nadgarstka.
Objawy:
- Ból po stronie promieniowej nadgarstka
- Tkliwość w tzw. tabakierce anatomicznej
- Obrzęk i osłabienie siły chwytu
Leczenie:
- Unieruchomienie w ortezie lub gipsie (6–12 tygodni)
- W przypadku przemieszczenia – operacja
⏳ Czas leczenia: Od 3 do 6 miesięcy, ale jeśli nie dojdzie do prawidłowego zrostu, powrót do pełnej sprawności może trwać nawet rok.
- Sztywny łokieć – gdy zakres ruchu jest ograniczony
Ograniczona ruchomość łokcia po urazie, operacji lub przeciążeniu może prowadzić do trwałych problemów z codziennym funkcjonowaniem.
Przyczyny:
- Zrosty po urazach
- Przewlekłe przeciążenia
- Stany zapalne stawów
Leczenie:
- Fizjoterapia i terapia manualna
- Leczenie regeneracyjne (PRP, kwas hialuronowy)
- W ciężkich przypadkach – operacyjne usunięcie ograniczeń ruchu
⏳ Czas leczenia: Może trwać od kilku miesięcy do roku, w zależności od stopnia uszkodzenia i postępów rehabilitacji.
- Łokieć tenisisty – kompleksowe podejście do terapii
To schorzenie dotyka nie tylko sportowców, ale także osoby pracujące przy komputerze czy wykonujące manualne zawody.
Objawy:
- Ból po zewnętrznej stronie łokcia
- Osłabienie chwytu
- Dyskomfort przy podnoszeniu przedmiotów
Leczenie:
- Rehabilitacja i terapia manualna
- Iniekcje osocza bogatopłytkowego (PRP)
- Elektroliza przezskórna i fala uderzeniowa
⏳ Czas leczenia: Od kilku tygodni do nawet roku, jeśli nie zastosuje się odpowiedniej terapii i nie wyeliminuje przyczyny przeciążenia.
- Zakleszczający palec – gdy ruch jest bolesny i ograniczony
To zapalenie pochewki ścięgnistej, które powoduje charakterystyczne „trzaskanie” palca.
Objawy:
- Przeskakiwanie palca przy ruchu
- Uczucie blokowania
- Ból i sztywność
Leczenie:
- Terapia manualna, ćwiczenia
- Zastrzyki sterydowe
- W zaawansowanych przypadkach – zabieg chirurgiczny
⏳ Czas leczenia: Kilka tygodni do kilku miesięcy. Jeśli leczenie zostanie opóźnione, powrót do pełnej sprawności może potrwać nawet rok.
Nie zwlekaj – zadbaj o zdrowie swoich rąk!
Twoje dłonie i łokcie to Twoje najważniejsze narzędzia – nie pozwól, by ból ograniczał Twoje życie. Jeśli masz objawy, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, nie czekaj – zgłoś się na konsultację. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie pozwolą Ci szybko wrócić do sprawności!
👩⚕️ Dr Joanna Wałecka – specjalistka ortopedii i chirurgii ręki, dobierze dla Ciebie najlepsze rozwiązanie i pomoże w skutecznym leczeniu.